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  • 春天感受大地的呼吸腦凈化操 日期:2019-05-13 17:36:56 點擊:0 好評:0

    萬物復蘇的季節,需要怎樣的運動?提神、醒腦,隨著春天 的脈搏動起來這就是健身專家的建議: 1.直立、雙腳與肩同寬,雙臂垂直于體側; 2.呼氣,將肺里的空氣完全排出; 3.頭向后仰,開始緩緩吸氣。吸氣時擴張胸部,從體側抬起雙臂,手掌在頭頂上方匯攏,將...

  • 春季 到戶外放飛你的健康 日期:2019-05-13 17:36:56 點擊:1 好評:0

    晴空碧凈,鳥語花香,正是放飛風箏的好時節。 放風箏是運動健身的一種方式,對人的身體健康是非常有益處的。傳統中醫認為,放風箏者沐浴和煦的陽光和春風,有疏泄內熱,增強體質之益。史書《續博物志》也有放風箏,張口仰視,可以泄熱之說。 現代保健醫學的研...

  • 春季健身 日期:2019-05-13 17:36:56 點擊:0 好評:0

    丝瓜视频app 春天的開始,因爲天氣尚沒有轉暖,常常有這樣的錯覺:恐怕我們還處在冬天。實際上,春天已開始逼近,萬物復蘇,你也應該從一冬的繾綣萎靡中蘇醒,舒展一下肢體,健身大計對過胖或過瘦實際已經迫在眉睫。而且,夏天即將來臨,如果想那時展現美麗風姿,現在就得...

  • 運動可消解“春困” 日期:2019-05-13 17:36:56 點擊:0 好評:0

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  • 春天來了 我們健步走 日期:2019-05-13 17:36:56 點擊:1 好評:0

    對于一些上班族來說,缺少的就是運動,我們想要有個強健的身體就的多運動。下面我們就要介紹一下健步走。健步走早在幾千年前就被中國古老中醫論述為百煉之祖,被譽為人類最好的醫藥,這并非虛言。有許多研究證實,有規律性的健步走計劃,可增加人身體許...

  • 趕走春困 到戶外去! 日期:2019-05-13 17:36:56 點擊:1 好評:0

    一年之計在于春,現在正當春季之始,但沒有北方地區的乍暖還寒,春雨綿綿。廣州的春季步伐太快,似乎要毫無準備地奔向夏季。這種天氣特征下,有關春的養生方法適用于廣州嗎?信息時報記者 徐姍春之著裝疑問:古人提倡春捂秋凍,但廣州氣候變化太快,...

  • 春天運動一年少生病 日期:2019-05-13 17:36:56 點擊:1 好評:0

    丝瓜视频app 2月18日是雨水節氣。雨水節氣與立春節氣的物候特點相似,其飲食保健的內容無明顯差異,在這里再著重介紹一下春季運動與睡眠的養生保健方法,供參考。 春季鍛煉,一年少生病 春季是人體氣血升發的季節,猶如種子發芽,對運動養生來說是體質投資的最佳季節。中...

  • 春季運動三要素 日期:2019-05-13 17:36:56 點擊:1 好評:0

    丝瓜视频app 注意控制運動量 春天到了,人們又開始相約一起外出活動。經過寒冷的冬季,身體各器官的功能包括肌肉功能都處在較低的水平,肌肉和韌帶也都比較僵硬,因此剛開春的時候進行體育運動,應主要以恢復人體機能為目的。春天運動不能操之過急,要合理,不逞強。 應選...

  • 春來赤腳搓圓木 日期:2019-05-13 17:36:56 點擊:1 好評:0

    赤腳走走卵石路,讓凸凹不平的路面按摩按摩腳板,對解除病痛和健身很有益處。而坐在室內的椅子上,讓赤裸的腳板踩在一段圓木或一段竹筒上,反復地搓動,其所起的健身作用比起踩卵石效果更佳。 我們知道,人體的各個器官在腳底部都有自己的壓覺點和投射區。中...

  • 青春一代的健身計劃 日期:2019-05-13 17:36:56 點擊:1 好評:0

    丝瓜视频app 年輕人有使不完的力氣!愛看音樂電視節目的人都記得這句歌詞。但是這并不能說明在二十幾歲時鍛煉身體勞而無功,20至30歲這10年時間應該是投資的時間,是聚集財富以備后用的時間。在這段時期進行體育鍛煉,特別是保持正常體重的鍛煉極為重要,原因如下:...

  • 老人春季保健養生遵循六大原則 日期:2019-05-13 17:36:56 點擊:1 好評:0

    春回大地,氣溫回升,此時各種病毒、細菌生長繁殖活躍,人體的免疫力和抗病能力常會下降,可以說春季是 ......

  • 專家提醒,低溫天氣下泡澡時間不宜過長 日期:2019-05-13 17:36:56 點擊:1 好評:0

    丝瓜视频app 雖已立春,我國大部分地區氣溫依然偏低。低溫天氣下,不少人習慣到澡堂泡熱水澡,即便是在家洗澡為避免著涼也會把溫度調得過高。山東省煙臺市衛生監督所的工作人員提醒:低溫天氣下,泡熱水澡水溫不宜過高,時間不宜過長。 目前,我國的自來水普遍使用漂白粉...

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