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夏季炎熱運動不出汗更易出現中暑狀況

時間:2019-05-25 21:48來源: 作者:點擊: 點擊手機瀏覽
這是因為夏天氣溫高,運動剛結束時,人體仍處于代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態。這時如果立即洗澡,皮膚受到刺激,通過神經反射引起皮膚血管收縮,反而會使散熱困難、體溫升高。同時,皮膚血流量減少回心血量增加,加重心臟負擔。

同樣是跑步,有些人就會大汗淋漓,有些人卻一點汗都不出。這是因為*分布著很多汗腺,汗水是通過汗腺分泌出來的,它可調節*溫度,排出體內廢物。在運動過程中都會出大量的汗,但每個人出汗程度不一樣。專家稱,身體素質差的人往往出汗量較大,但運動不出汗則更容易中暑。

運動時不出汗容易中暑

很多人往往運動三四十分鐘后,仍然不怎么出汗,但皮膚表面卻很熱。這是因為體內的汗液無法排出,而導致體溫調節失衡。如果你感覺身體灼熱,應立即停止運動,否則很容易產生胸悶、頭暈的癥狀,尤其在炎熱的夏天,更加大了中暑的幾率。這時,可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時小便,都能讓體內溫度降下來。

運動時揮汗如雨,警惕風濕病

很多人認為,運動時出汗越多,運動效果越好。但實際上,大量的汗液會帶走*內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質,對于體質不好的人來說,出汗過多就可能導致會使*脫水,從而出現導致頭暈眼花、腹痛等癥狀。除了本身體質較差外,在做諸如散步、打太極拳等無汗運動時也汗如雨下,就要去醫院檢查一下自己是否有患風濕病可能。

運動出汗后別馬上沖涼

這是因為夏天氣溫高,運動剛結束時,*仍處于代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態。這時如果立即洗澡,皮膚受到刺激,通過神經反射引起皮膚血管收縮,反而會使散熱困難、體溫升高。同時,皮膚血流量減少回心血量增加,加重心臟負擔。

夏季即使不運動都容易出汗,而在運動之后更會分泌大量汗液。因此,專家提醒大家,在夏季不管是不是運動鍛煉中,都需要補充水分,可以是清水也可以是淡鹽水,另外,還需適當補充鈣質。

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