| | 保健 | 老人 | 心理 | 飲食 | 健身 |
返回首頁
當前位置: xbj.cc > 健身 > 運動保健 >

春季減肥計劃 有氧運動+抗氧化莓類水果

時間:2019-05-25 21:47來源: 作者:點擊: 點擊手機瀏覽
人的手和腳上有很多人體相應的穴位,當你緊握車把與用力蹬單車時,已經對身體的穴位進行了按摩。騎單車不僅能借腿部運動使血液循環加速,同時也強化了微血管。騎車運動可以有效地加強對心肺的刺激,鍛煉人的心血管系統

春暖花開的日子來臨了,要脫下厚重衣服的我們,就不便在將身體上的贅肉掩藏了。所以想要在春暖花開的季節,穿上漂亮的春裝,那就從現在起開始我們的春季減肥計劃吧。將有氧運動和抗氧化水果結合起來,是個不錯的選擇吧?

天氣回暖,百花盛開,賞花踏青,春季里來些減肥運動,真是一個不錯的選擇。不僅僅能達到減肥瘦身的目的,同時還能增強機體的免疫力。想減肥的朋友們,約上一個要好的朋友們,一起去進行戶外運動吧!讓身體得到有氧運動的同時,也顧及一下我們的腸胃,補充一些抗氧化的莓類水果,說不定會讓你有意想不到的的效,從內而外都減肥成功呢!

在這樣一個美麗的富有詩意的春天里,進行有氧運動是個非常不錯的選擇。那么哪些春季減肥運動效果比較好,同時還非常有益于身心健康呢?

騎單車有氧運動

騎著腳踏車去郊外進行長途旅行,不僅僅能穿越周圍像畫卷一樣美妙的風景,愉悅心情的同時還能有效消耗體力和身體熱量,真的是一種心靈愉悅兼得運動健身的好方法。

人的手和腳上有很多*相應的穴位,當你緊握車把與用力蹬單車時,已經對身體的穴位進行了按摩。騎單車不僅能借腿部運動使血液循環加速,同時也強化了微血管。騎車運動可以有效地加強對心肺的刺激,鍛煉人的心血管系統,提升身體的新陳代謝能力。間歇性騎車法可以快慢交替騎行,例如,先慢騎5分鐘,然后快騎5分鐘,再照此循環反復幾次,這樣對于消耗熱量效果很好;有氧性騎車法主要以中速騎行,一般要騎45-60分鐘,對減肥和提高心肺功能都有好處。

------分隔線----------------------------
推薦內容
| 手機瀏覽 | 關于新保健 | 我要投稿 | 聯系我們 | 人才招聘 | 友情鏈接 | 版權申明 | 廣告合作 | 網站地圖 | TAG標簽 |  TOP↑