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[其他疾病]進入秋季謹防“情緒疲軟”

時間:2019-05-13 17:36來源:   作者:  點擊: 點擊手機瀏覽
天氣涼爽了,但許多人卻犯困、精神疲乏。專家表示,夏季持續高溫,導致人體能量消耗透支,現在必須小心 ...

天氣涼爽了,但許多人卻犯困、精神疲乏。專家表示,夏季持續高溫,導致人體能量消耗透支,現在必須小心“情緒疲軟”。

炎夏遭遇高溫后人一直處于亢奮狀態,出現脾氣暴躁、容易發火等“情緒中暑”狀況。立秋前后,隨著天氣漸漸涼快,人也從過激情緒中調整過來,這時就容易因身體能量消耗過多,而出現疲軟、困乏等狀況,嚴重者會影響正常生活。

為擺脫這種“情緒疲軟”狀態,醫生建議,最好能保持充足睡眠,盡量爭取在晚上10點前入睡;要早睡早起,早晨如能提前進入儲備狀態,就能防止一上班就犯困;中午適當“充充電”,小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。在飲食上,最好吃清淡些,油膩食物會在體內產生酸性物質,加深困倦;要多吃水果、多喝水,最好是喝綠茶,提神效果遠比咖啡好。

此外,這種困乏狀態和人體缺氧也有關,因此,可在室內放些綠色植物,如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物,能釋放氧氣、調節室內空氣。一陣秋風起,落葉四處飄,每每此時,小周的情緒又開始低落起來,像小周這種情形的在我們身邊還很多,特別是一些中老年人,身臨草枯葉落的秋天,心中常有凄涼、苦悶、垂暮之感,易誘發消沉心理。

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