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頭痛不用吃藥 4招輕松搞定

時間:2019-05-13 17:36來源: 作者:點擊: 點擊手機瀏覽
頭痛是一種很常見的疾病,精神不好會頭痛,身體不舒服也會頭痛,那么頭痛又不想吃藥怎么辦呢?小編給你過4招。

頭痛是一種很常見的疾病,精神不好會頭痛,身體不舒服也會頭痛,那么頭痛又不想吃藥怎么辦呢?小編給你過4招。

1.多按摩

按摩后,頭痛會略有緩解,之后也應該堅持。研究發現,偏頭痛患者接受6周按摩后,疾病發作頻率明顯減少,睡眠質量明顯提高。按摩時,雙手食指彎曲成鉤狀,雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外,按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

2.常舒展

舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉,進而緩解頭部疼痛,每個舒展動作做2次,每次20分鐘。

具體動作:1.頸部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

2.聳肩:聳起肩膀,雙肩向前運動,再交替聳肩向后運動。

每個拉伸動作持續5秒,放松5秒,重復3—5次。

3.熱敷頸部

熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險,孕婦也可以用。美國密歇根頭痛診所所長埃德蒙德·梅辛娜博士表示,熱毛巾敷脖頸后部,有助于緩解肌肉緊張。但是,偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴,降低流過這個區域血液的溫度,可以有效緩解頭痛。

4.少吃腌肉

防止頭痛還應該避免加工肉質,如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外,對有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

頭痛不用吃藥的,有上面4招就可以解決,還有,要注意身體,多喝水!

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