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夏季健康養生不能缺少的5類食物

時間:2019-05-13 17:36來源: 作者:點擊: 點擊手機瀏覽
夏季天氣炎熱,人們胃口變差,吃的比較少,因此營養攝入也就相對減少,而夏季人們毛孔打開,揚起外發,如果不注意飲食調理,很容易造成疾病隱患。因此夏季健康養生是非常重要的下面小編就為您盤點5類最適合夏季養生的食物。

 夏季天氣炎熱,人們胃口變差,吃的比較少,因此營養攝入也就相對減少,而夏季人們毛孔打開,揚起外發,如果不注意飲食調理,很容易造成疾病隱患。因此夏季健康養生是非常重要的下面小編就為您盤點5類最適合夏季養生的食物。

1、萵苣通氣

萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動、通利消化道,可治療便秘,是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒,利濕祛痰的功效。

2、茄子抗老

夏季對人體的損耗大,茄子中含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,是其他蔬菜所不能替代的。

3、草菇抗癌

草菇蛋白質中,人體八種必需氨基酸齊全、含量高,占氨基酸總量的38、2%,可抑制癌細胞生長,特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用,能加強肝腎的活力。

4、章魚補血

章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素,并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子——天然牛黃酸。一般人都可食用,尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。

5、鴨蛋補夏

俗傳,立夏吃蛋,叫做“補夏”,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,干活有力。咸鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補充鈣、鐵的首選。

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