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六類食物瘦身好 各種肥胖都搞定

時間:2019-05-13 17:36來源: 作者:點擊: 點擊手機瀏覽
對于肥胖來說,有很多的原因和類型,不過,如果我們能在日常的飲食中常常吃下文所提到的六種最刮油的食物,那么會對各種原因的肥胖都有不錯的效果,而且這些食材美味還很營養,用它們達到健康減肥根本不是問題。

對于肥胖來說,有很多的原因和類型,不過,如果我們能在日常的飲食中常常吃下文所提到的六種最刮油的食物,那么會對各種原因的肥胖都有不錯的效果,而且這些食材美味還很營養,用它們達到健康減肥根本不是問題。

最適合水腫美眉——山楂

誰最適合吃

中醫師指出,容易水腫的人,最適合吃山楂了!因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸,容易腸胃不適的人,要注意份量攝取。尤其腸胃不適、胃酸過多的人,要小心食用山楂。

應該怎么吃

山楂帶有酸澀味,在一般料理中即可加入,當成調味料使用。像是鹵肉時,加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要讓功效大力發揮,就試試煮水喝法吧!

1日山楂茶

材料:山楂3錢(約10g)、水800c.c.。

作法:山楂洗凈后,與水一同放入鍋中,煮滾后,轉小火煮15分鐘即可。

簡易作法:將水量減少至400c.c.,在前1晚熬煮后,放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可。

最適合代謝差的人——陳皮

誰最適合吃

陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質,最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔!陳皮的揮發油成份具刺激性,能夠化痰,但是平常經常干咳或久咳的人(肺虛)則不太適合服用陳皮,可能產生反效果喔!

應該怎么吃

陳皮味苦,可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用,風味更佳。喜歡喝茶的人,可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝喔!

1日陳皮茶

材料:陳皮3錢(約10g)、水800c.c.。

作法:先將藥材洗凈,鍋中加入水與陳皮。煮滾后,轉小火燉煮15分鐘即可。

簡易作法:將水量減少至400c.c.,在前1晚熬煮后,放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可。餐后熱熱喝效果最好喔!

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