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深秋總感乏力 7招應對秋乏侵襲

時間:2019-05-13 17:36來源:xbj.cc 新保健 作者:點擊: 點擊手機瀏覽
如果長期從事室內工作,可以在工作間、案頭添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,女性可以多穿一些顏色比較明快的服飾,通過眼睛給我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號,促進臟腑功能恢復。

每逢到了秋季,我們總是感覺很乏力,做什么都沒有什么精氣神。這種情況我們稱之為秋乏。如何應對秋乏呢?秋季人體出汗減少,體熱的產生和散發以及水鹽代謝也逐漸恢復到原有的平衡狀態。由此人體進入一個生理休整階段,身體就會出現各種不適,一些潛伏在夏季的癥狀就會出現,機體也產生一種莫名的疲憊感,如不少人清晨醒來還想再睡,這種狀況就是“秋乏”。秋季易秋乏,提神靠妙招!下面就隨小編一起來了解一下緩解秋乏的妙招有哪些吧。

應對秋乏的妙招
保證充足的睡眠 輕松應對秋乏

1、家居、衣著多色彩,良好的視覺刺激,有利于消除秋乏。

如果長期從事室內工作,可以在工作間、案頭添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,女性可以多穿一些顏色比較明快的服飾,通過眼睛給我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號,促進臟腑功能恢復。

2、飲食甘、淡多汁液。

通過飲食迅速補充機體在夏季消耗的氣血、津液。首先多補水,可以喝綠茶、梨汁等生津止渴的液體,補充津液;其次多吃些清淡可口、富含維生素、易于消化的食物,比如百合、山藥、扁豆粥、杏仁糊、銀耳羹等減輕脾胃負擔,使脾胃功能迅速恢復。

3、睡眠充足保質量,保證充足的睡眠。

睡眠不僅能恢復臟腑功能,還是提高臟腑機能的一個重要手段。充足、高質量的睡眠是保證機體臟腑功能從夏季的消耗中迅速復原的重要因素,注意多休息,不要熬夜,盡量爭取在晚上10點左右入睡;養成早睡早起的好習慣,以保證白天的工作和學習效率。特別是中午適當午休,有利于化解困頓情緒。睡眠不好的人,可以試一試中藥茶飲,比如:酸棗仁等。

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