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小貼士 緩解疲勞的七大妙招

時間:2019-05-13 17:36來源: 作者:點擊: 點擊手機瀏覽
所以,常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時,還可帶走肌肉中的代謝產物,起到消除疲勞的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。

隨著生活節奏的加快,工作壓力的增大,社會競爭力的激烈,人們承受的壓力越來越大。很多人為了生活而疲于工作。經常讓自己很疲勞。那我們應如何緩解疲勞呢?下面就來具體的了解一下緩解疲勞的一些方法。

1、轉目

雙目從左向右轉14次,再從右向左轉14次,然后緊閉片刻,再迅速睜開眼睛。常年堅持,可使眼睛運轉靈活,去內障外翳,兼能矯正近視、遠視。

2、搓足心

每天晚上洗腳后、上床之前搓足心20分鐘,對健足強身十分有益。這是因為,搓足底涌泉穴有改善體質、提高機體免疫力的功能。

3、梳頭

梳頭可以刺激頭部的穴位,起到疏通經絡,調節神經功能,增強分泌活動,改善血液循環,促進新陳代謝的作用。

經常梳頭,可使人的面容紅潤,精神煥發。此外,梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風后遺癥和青少年白發的輔助手段。平時每天可梳頭3~5次,每次不少于3~5分鐘,晚上睡前最好梳頭一次。

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