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讓男人肌肉結實的運動

時間:2019-05-13 17:36來源:39健康網 作者:點擊: 點擊手機瀏覽
核心提示:每個男人都希望自己強壯一點,如何通過運動讓男人肌肉結實? 保持正確而
 核心提示:每個男人都希望自己強壯一點,如何通過運動讓男人肌肉結實?

  保持正確而堅實的姿勢運動

  1.直立,將兩手臂伸直向前,緊握雙手,再慢慢向上高舉過頭。頭向后仰,然后向左右輕旋。再旋向前,慢慢將臂放下,手仍緊握,再放回原位,照樣做10次。

  2.直立,手臂向前平伸,右腿慢慢向前抬起,然后向后,再放原位。換...

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