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軟式排球適宜老年人健身

時間:2019-05-13 17:36來源: 作者:點擊: 點擊手機瀏覽
軟式排球質地軟、球速慢,很適合我們老年人。廣西藥用植物園退休女職工黃細基說。 星期天上午,黃細基和同單位的退休職工一起在宿舍區內的空地上架起了排球網,一支黃色的軟式排球在老年人的手上傳來傳去,球網兩側笑聲不斷,給他們帶來了健身的樂趣。 黃細基
“軟式排球質地軟、球速慢,很適合我們。”廣西藥用植物園退休女職工黃細基說。
  星期天上午,黃細基和同單位的退休職工一起在宿舍區內的空地上架起了排球網,一支黃色的軟式排球在的手上傳來傳去,球網兩側笑聲不斷,給他們帶來了的樂趣。

  黃細基說,他們10多位退休職工——其中大部分是婦女,已經在一起打軟式排球有兩三年了。這種軟式排球與正式的排球相比,不需要充氣,球質較軟,比賽節奏慢,因此他們很喜歡。每天上午或晚上,他們通過打軟式排球鍛煉身體。

  “自從打軟式排球以來,手腳的關節更靈活了,頭腦更清醒了。”黃細基說。但她說,開始接觸這項運動時,很不容易適應,因為排球需要用手指關節來傳球,開始打軟式排球的時候,大伙都感到自己的關節疼痛,但很快他們在訓練中適應過來了。現在,他們這些“發燒友”沒有一人患關節炎。

  她說,在鄰近單位也有不少愛好軟式排球的。他們經常互訪,通過比賽增進友誼。

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